دون أن تتعرضي لحرمان الرجيم أو آثار أدوية التخسيس الجانبية ، يقدم لكِ الخبراء معادلة ناجحة في الحفاظ على الرشاقة :
نصف ساعة من المشي يومياً + مضغ بطيء جداً للطعام + قياس
الوزن يومياً + تناول عشاء خفيف مبكر + فحص طبي دوري كل 6 أشهر.
ولا تنسي يا عزيزتي أ
ن المشي أقل من نصف ساعة لا يحقق هدفك
إذ أكد العلماء في دراسة حديثة أن المشي لمسافة قصيرة كل يوم لا يؤدي إلى حرق كمية كافية من السعرات الحرارية .
ويقترح بعض الخبراء
أنه من الممكن الوقاية من السمنة وتجنب الإصابة بها عن طريق تخفيف كمية السعرات التي يتناولها الإنسان بحوالي مائة سعر.
نصف ساعة من المشي يومياً + مضغ بطيء جداً للطعام + قياس
الوزن يومياً + تناول عشاء خفيف مبكر + فحص طبي دوري كل 6 أشهر.
ولا تنسي يا عزيزتي أ
ن المشي أقل من نصف ساعة لا يحقق هدفك
إذ أكد العلماء في دراسة حديثة أن المشي لمسافة قصيرة كل يوم لا يؤدي إلى حرق كمية كافية من السعرات الحرارية .
ويقترح بعض الخبراء
أنه من الممكن الوقاية من السمنة وتجنب الإصابة بها عن طريق تخفيف كمية السعرات التي يتناولها الإنسان بحوالي مائة سعر.
